Relaksasi sebelum tidur membantu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak. Teknik sederhana seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau minum teh herbal dapat mengurangi stres dan
Kategori: Metode Relaksasi Alami Sebelum Tidur
Metode relaksasi alami membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Teknik seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau minum teh herbal dapat mengurangi stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak. Relaksasi ini membantu menurunkan ketegangan otot dan menenangkan pikiran yang sibuk. Dengan kebiasaan ini, tidur menjadi lebih cepat, lebih nyenyak, dan tubuh lebih siap menghadapi aktivitas hari berikutnya.