Lingkungan tidur memainkan peran penting dalam kualitas tidur. Faktor seperti pencahayaan redup, suhu ruangan yang sejuk, dan kasur yang nyaman dapat membuat tubuh lebih rileks dan mudah tertidur. Mengurangi kebisingan
Kategori: Lingkungan Tidur yang Nyaman
Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Faktor seperti pencahayaan redup, suhu ruangan yang sejuk, dan kasur yang nyaman dapat membantu tubuh lebih rileks. Mengurangi suara bising atau menggunakan alat bantu seperti tirai gelap dan penyaring suara juga mendukung tidur lebih nyenyak. Lingkungan yang mendukung tidur membuat tubuh dapat pulih secara optimal selama malam hari.