Relaksasi sebelum tidur membantu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak. Teknik sederhana seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau minum teh herbal dapat mengurangi stres dan
Relaksasi sebelum tidur membantu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak. Teknik sederhana seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau minum teh herbal dapat mengurangi stres dan