Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh konsistensi jadwal tidur. Dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh dapat mengenali ritme alami dan mempersiapkan diri untuk istirahat optimal.
Tidur yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh konsistensi jadwal tidur. Dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh dapat mengenali ritme alami dan mempersiapkan diri untuk istirahat optimal.